《学会心灵对话-学生心理辅导实务（下）》学习笔记

1. 评估分析：找出心结、成长史分析、社会支持系统分析

2. 辅导措施：建立平等、信任关系；挑战非理性信念；给以必要的生活、学习和人际交往技巧；家庭辅导

3. 情绪困惑原因分析：自我认同危机、性格因素、认知偏差、童年创伤、失败经历、消极应对方式

4. 认知改变：改变非理性想法，建立合理想法；情绪宣泄：找人倾诉、体力释放、宣泄室；行为训练：人际沟通、自我管理、应对训练；社会支持：同学关系、师生关系、亲子关系。

5. 不同厌学类型及：倦怠性厌学、自卑型厌学、适应不良型厌学

6. 青春期情感困惑辅导：学生“早恋”现象、“早恋”现象原因分析、青春期情感困惑辅导策略。

7. 青春期心理辅导建议：两性辅导要走进课堂、家长要走出性教育误区、增强青少年自我解决问题能力。

1、倦怠性厌学：心理压力大或者缺少学习动力——心理减压，辩证的看待压力。专注自己的学习，内部动机激发。

2、自卑型厌学：经常学业失败——成功信念，克服习得性无能。

3、适应不良型厌学：心智不成熟、学习适应困难——培养学习习惯，增强独立性和责任心，合理运用奖励惩罚。

4、习得性无能及克服建议：经历失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力心理状态（学业习得性无能、社交习得性无能）——重视过程，不要太在意结果；失败情景合理归因；建立适当期望，获得成功体验；强化自我评价，淡化他人评价；增强抗逆力。

吴增强老师在《学会心灵对话 学生心里辅导实务（下）》中谈到:
1.情绪困惑包括自我认同危机，性格因素，认知偏差，童年创伤，失败经历，消极应对方式。
2.认知改变要做到改变非理性想法，建立合理想法。情绪宣泄可以找人倾诉，体力释放，
宣泄室。行为训练包括人际沟通，自我管理，应对训练。社会支持也就是情感支持包括同学关系 师生关系 亲人关系。
3.决定人的情绪反应不是事情本身，而是对事件的态度和想法，我们可以通过改变人的非理性想法 进而改变其情绪和行为反应。
4.好孩子的思想盲点，我一想到将来考不取重点大学，心里很担心，我与名人相比较，他们太伟大了，而我太渺小了。我常常感到自己很自卑，别的同学比我强，我没有什么优点，我从来没有失败过，我害怕失败，我认为失败是耻辱，我做什么事情都有百分之百的成功。
5.倦怠型厌学是心理压力大而导致，或者缺乏学校动力。自卑型厌学是经常学业失败而引起的。适应不良型厌学是心智不成熟，学习适应困难而引起的。

社会因素

1.社会文化价值多元化:对性持宽容态度不良媒体影响性教育不力

2.学校与家庭因素

3.青春期教育缺失

4。父母教育失当(或过于紧张、或不闻不问)

个别辅导，运用认知行为改变技术强化他们非攻击性行为，以培养积极的行为抵制非攻击性行为的发生，引导他们懂得爱;与尊重别人，以爱的情感冲淡他们对同学紧张、敌对的情绪。教师处理策略应该避免对攻击性强的学生采取强烈的惩罚，如罚站、禁闭、当众辱骂。让这些学生做一些需要体力的服务性活动，如发薄子、打扫教室、拿教具等，以缓解其精力无处释放的紧张状态

（下）学会心灵对话—学生心理辅导实务

一.情绪困惑辅导

学生的情绪困惑：

抑郁情绪（一种显著而持久的情绪低落的心境状态）

焦虑情绪（一种以强烈的消极情绪和紧张的躯体症状为特征的情绪状态）

创伤后应激障碍（一种常见的危机状态）

情绪困惑原因分析：

自我认同危机、性格因素、认知偏差、童年创伤、失败经历、消极应对方式

情绪困惑辅导策略：

认知改变（改变非理性想法，建立合理想法）

情绪宣泄（找人倾诉、体力释放、宣泄室）

行为训练（人际沟通、自我管理、应对训练）

社会支持（情感支持）（同学关系、师生关系、亲子关系）

 改变思维方式：面质、挑战技术

二.厌学心理辅导

厌学心理成因：

环境因素（社会环境、学校环境、家庭环境）

个人因素（学习兴趣、学业失败、发展性障碍）

不同厌学类型及干预策略：

倦怠性厌学：心理压力大或者缺少学习动力——心理减压，辩证的看待压力。专注自己的学习，内部动机激发。

自卑型厌学：经常学业失败——成功信念，克服习得性无能。

适应不良型厌学：心智不成熟、学习适应困难——培养学习习惯，增强独立性和责任心，合理运用奖励惩罚。

习得性无能及克服建议：经历失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力心理状态（学业习得性无能、社交习得性无能）——重视过程，不要太在意结果；失败情景合理归因；建立适当期望，获得成功体验；强化自我评价，淡化他人评价；增强抗逆力。

三、青春期情感困惑辅导

早恋现象原因分析：

社会因素（社会文化价值多元化，对性持宽容态度；不良媒体影响；性教育不利）

环境与家庭因素（青春期教育缺失；父母教育失当，或过于紧张或不闻不问）。

青春期心理辅导建议：

两性辅导要走进课堂

家长要走出性教育误区

增强青少年自我解决问题能力（道德规范、行为自制、情感升华）

教师积累广博的基础文化知识，在平时的实践中多多思考。总之，教师要学会运用教学创意，发挥教学创意在教学中的作用，教师要业务精湛，人格高尚。

情绪困惑辅导困惑适应

.先成人，后成才不是完全正确的，德育与智育并没有先后的顺序。应该是智力与非智力，成人与成才是同时发展的。

1.辅导措施：建立平等、信任关系

挑战非理性信念；给予必要的生活、学习和人际交往技巧；家庭辅导

2.情绪困惑：自我认同危机、性格因素、认知偏差、消极应对方式、失败经历、童年创伤

3.辅导策略：认知改变、情绪宣泄、行为训练、社会支持

4.思维绝对化、思维片面化、糟糕至极、完美主义

5.厌学类型：信息型厌学、自卑型厌学、适应不良厌学

课题：（下）学会心灵对话-学生心理辅导实务

专家：吴增强

内容：

评估分析：

找出心结（错误信念）——>成长史分析——>社会支持系统分析

青少年时期是学生的第二次心理断乳，在这个时期他们有资金独立的见解，思维活跃而偏激，同时自尊的需求增长，成人感也与日剧增，这个时候，他们开始有对异性的朦胧好感，教师要对其进行正确的引导，而非强硬的抑制。首先要告诉学生，这是正常的情感，但要有底线思维，要有正确的处理情感的方式，喜欢是分享，是共同进步，而非占有，同时要学会排解这种情绪，学会专注于其他积极健康的活动。

首先要建立平等信任的关系。其次，要挑战非理性的信念。第三是要给其必要的生活，学习和人际交往的技巧，第四点就是要联系家庭，让家庭也给予辅导，在这一个案例的分析下，老师谈到了三元交互作用，个人内在因素行为以及环境的相互交往作用，个人内在因素一般是指自我认同危机性格因素以及认知偏差，这三点方面，行为一般是指消极应对的方式，环境的话一般是指失败的经历以及童年的创伤，那相对应的辅导策略是首先要认知改变，就是要改变非理性的想法，建立合理想法，其次是要情绪宣泄情绪，宣泄的方法有找人倾诉，体力释放第三个就是宣泄室，重要的一点是行为训练，继续要去人际沟通，自我管理以及应对的训练，最重要的一点是要社会支持，也就是情感支持，同伴之间的关系，师生之间的关系，亲子的关系一定要处理好，关于认知改变，老师也谈到了爱丽丝的情绪，理性情绪疗法，他提到决定人的情绪反应的不是世界本身，而是对事件的态度和想法
接下来老师谈到了厌学，谈到了厌学的类型，分为绢代刑，厌学是指心理压力大而导致或者缺少学习动力，其次是自卑型验血，是指经常学业失败而引起的，第三个是适应不良型验血，是指心智不成熟，学习适应困难而引起的，接下来老师针对这三点进行了干预性的策略，分别针对这三个厌学的类型进行了策略的提出

评估分析：找到抑郁学生的心结，认知偏差的根源（成长史，多次失败经验，三件关键事件打击）亲子关系，同伴关系。

辅导措施：建立平等信任关系，挑战非理性信念，给予必要的生活学习人际交往技巧（教师，班级同学鼓励），家庭辅导。萍与父亲的案例

学生问题三元交互作用：个人内在因素、行为、环境

原因分析：情绪困惑——自我认同危机、性格因素、认知偏差、童年创伤、失败经历、消极应对方式

辅导策略：认知改变（ABC改变非理性想法）、情绪宣泄、行为训练、社会支持

非理性信念特点：思维绝对化（非此即彼、非白即黑）思维片面化（过度引申、以偏概全）糟糕至极（灾难化、负面推论到极端）完美主义（对人或事过于苛求）

好孩子的思维盲点：担心考不上重点大学，与名人比较自己很渺小，感到自卑，觉得别人比自己强，自己没有优点，从没失败过，认为失败是耻辱，做什么事情都要有100%成功。

厌学类型：

倦怠型厌学（心理压力大、缺少学习动力）—减压、内部动力

自卑型厌学（经常学业失败、习得性无助）—重视过程、别太在乎结果，失败情境合理归因，简历适当期望，获得成功体验，强化自我评价。

适应不良型厌学（心智不成熟、学习适应困难）—不要放弃，努力才能成功，在家自控能力，学习辅导、

行为契约：你是个信守承诺的人

甲方（计划执行者）：

乙方：（计划检查者）：

内容：强化，负强化，惩罚，具体事件

青春期情感困惑辅导：

早恋现象：正常的情感，想对方的缺点就慢慢厌倦了。

一起看两部电影和一部小说：罗马假日：情感与责任、魂断蓝桥：爱情与尊严

让学生知晓道德底线及有关性健康的常识，增强自我控制能力，开展健康的交往活动，情感升华、行为自控，少年情感的清纯美好。

学会心灵对话—学生心理辅导实务（下）——吴增强

一.情绪困惑辅导

    1.学生的情绪困惑：抑郁情绪（一种显著而持久的情绪低落的心境状态）；焦虑情绪（一种以强烈的消极情绪和紧张的躯体症状为特征的情绪状态）；创伤后应激障碍（一种常见的危机状态）。

    2.情绪困惑原因分析：自我认同危机；性格因素；认知偏差；童年创伤；失败经历；消极应对方式。

    3.情绪困惑辅导策略：认知改变（改变非理性想法，建立合理想法）；情绪宣泄（找人倾诉、体力释放、宣泄室）；行为训练（人际沟通、自我管理、应对训练）；社会支持（情感支持）（同学关系、师生关系、亲子关系）。

    改变思维方式：面质、挑战技术；换位思考；自我发问；团体讨论。DTR技术（功能性障碍记录）

二.厌学心理辅导

    1.厌学心理成因：环境因素（社会环境、学校环境、家庭环境）；个人因素（学习兴趣、学业失败、发展性障碍）

    2.不同厌学类型及干预策略：

    倦怠性厌学：心理压力大或者缺少学习动力——心理减压，辩证的看待压力。专注自己的学习，内部动机激发。

    自卑型厌学：经常学业失败——成功信念，克服习得性无能。

    适应不良型厌学：心智不成熟、学习适应困难——培养学习习惯，增强独立性和责任心，合理运用奖励惩罚。

    3.习得性无能及克服建议：经历失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力心理状态（学业习得性无能、社交习得性无能）——重视过程，不要太在意结果；失败情景合理归因；建立适当期望，获得成功体验；强化自我评价，淡化他人评价；增强抗逆力。

三、青春期情感困惑辅导

    1.早恋现象原因分析：社会因素（社会文化价值多元化，对性持宽容态度；不良媒体影响；性教育不利）；环境与家庭因素（青春期教育缺失；父母教育失当，或过于紧张或不闻不问）。

    2.青春期心理辅导建议：两性辅导要走进课堂；家长要走出性教育误区；增强青少年自我解决问题能力。（道德规范、行为自制、情感升华）

    爱需要能力：尊重和关怀；体察他人感受；心理独立；人格稳定。

1.不同厌学类型的干预政策

倦怠型厌学：心带压力理解压，辩证的看待压力，专注自己的学习，内部动机激发。

自卑型厌学：成功信念，克服习得性无能

适应不良型厌学：培养学习习惯，增强独立性和责任心，合理运用奖励惩罚。

2.怎样合理归因

*让学生了解归因对人情绪和动机的影响

*不要把成功归之于外部因素和运气

*客观分析学习中存在的问题与不足

*不以一时成败论英雄，机会总是偏爱有准备的人。

3.嫉妒心理辅导建议

*要帮助学生认清嫉妒心理的危害

*要培养宽阔的胸怀

*要学会换位思考

*要学会合理竞争

*提升自身能力和信心

*教师要公正关心每个学生

4.青春期心理辅导建议

*俩性辅导要走进课堂

*家长要走出性教育误区

*增强青少年自我解决问题能力

诊断分析：

找出心结

成长史分析

认知改变：改变非理性的想法，建立合理的想法

情感宣泄：找人倾诉释放压力

行为训练：人际沟通，自我管理应对训练，自我强化

社会支持：改善同学，师生，亲子关系

通过改变非理性信念来改变行为：

理念上的问题：思维绝对化，思维片面化，糟糕至上，完美主义

厌学三种类型：倦怠型，自卑型，适应不良型（很大程度是行为引起，可以制定行为契约，奖励机制等）

建议：重视过程，淡化结果；强化自我评价，淡化他人评价；建立适当的期望，感受成功；增强抗逆力。

学生早恋情感问题：

道德规范：有底线

行为自制：性健康常识

情感升华：相互欣赏

学习课程《（下）学会心灵对话——学生心理辅导实务》笔记总结：

一、心理辅导措施：

1、建立平等信任关系；

2、挑战非理性信念

3、给以必要的生活、学习和人际交往技巧

4、家庭辅导。

二、情绪困惑：

1.自我认同感危机

2.性格因素

3.认知偏差

4.童年创伤

5.失败经历

6.消极应对方式

三、辅导策略：

  1.认知改变

  2.情绪宣泄

  3.行为训练 

  4.社会支持（情感支持）

四、厌学的类型：

1.倦怠型厌学

2.自卑性厌学

3.适应不良型厌学

五、对于青少年情感困惑的建议：

1.道德规范

2.情感升华

3.行为自制

4.知晓道德底线以及有关性健康常识、增强自我控制能力，健康的交往活动、少年情感的清纯，美好。

学生心理辅导实务

1. 评估分析：找出心结（找出错误信念）、成长史分析、社会支持系统分析（亲子关系、同伴关系）。

2. 辅导措施：

     （1）建立平等、信任关系；

     （2）挑战非理性信念；

      （3）给以必要的生活、学习和人际交往技巧的训练；

      （4）家庭辅导（父母的沟通）。

3. 对学生心理辅导从三个因素进行思考：行为方式、内在因素、环境。

4. 内在因素包括自我认同、性格因素、认知偏差。

5. 辅导策略：

    （1）改变认知：改变非理性想法、建立合理想法；

    （2）情绪宣泄：找人倾诉、体力释放、宣泄室；

    （3）行为训练：人际沟通、自我管理、应对训练；

    （4）社会支持（情感支持）：同学关系、师生关系、亲子关系。

6. 决定人的情绪反应的不是事件本身，而是对事件的态度和想法。我们可以通过改变人的非理性想法，进而改变其情绪和行为反应。

一、评估分析

1.找出心结（错误信念）

2.成长史分析，有多次失败经验，关键事件打击

3.社会支持系统分析，亲子关系，同伴关系

二、辅导措施

1.建立平等信任关系

2.挑战非理性信念

3.给以必要的生活，学习交际交往技巧

4.家庭辅导

三、辅导策略

1.认知改变，改变非理性想法，建立合理想法

2.情绪宣泄，找人倾诉，体力释放

3.行为训练，人际沟通，自我管理，应对训练

4.社会支持

四、厌学类型及形成原因

1.倦怠型厌学，心理压力大，缺少学习动力而形成

2.自卑型厌学，经常学业失败而引起

3.适应不良型厌学，心智不成熟，学习适应困难而引起

五、厌学类型干预策略

1.倦怠型，心理减压，辩证看待压力，内部动机激发

2.自卑型，克服习得性无助，培养成功的信念

3.适应不良型，培养学习习惯，合理运用奖励惩罚

六、习得性无助

是指个人经历失败挫折后，面临问题时产生无能为力的人心理状态。

消除习得性无助的建议

1.重视过程，不要太在乎结果

2.失败合理归因

3.建立适当期望，获得成功体验

4.强化自我评价

5.增强抗逆力

七、嫉妒心理形成原因

1.以自我为中，把考虑其他人想法

2.家长态度潜移默化的影响

3.竞争压力大

4.自身的自卑

心理辅导

1.换位思考，认清嫉妒心理的危害

2.学会合理竞争，培养宽阔胸怀

3.提高自身能力与信心

4.教师公正对待每位学生

八、早恋现象原因

1.学校因素，青春期教育缺失

2.家庭因素，父母情感教育缺失

3.社会因素，社会文化多元化

1、找出心结（错误信念）、分析成长史（多次失败体验）、分析社会支持系统（亲子关系、同伴关系）

2、应对策略：认知改变——情绪宣泄——行为训练——社会支持（情感支持）

3、厌学情绪：倦怠型厌学——心理压力——专注自己的学习，内部动机激发

自卑型厌学——克服习得性无能（个人经历失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力的心理状态）——重视过程，不要太在乎结果；失败情景合理归因；建立适当期望，获得成功体验；强化自我评价，淡化他人评价；增强抗逆力

适应不良型厌学——培养学习习惯，增强独立性和责任心，合理运用奖励惩罚——认知改变，不要放弃，换位思考：如果你是老师，你的努力得不到回报是何感受？行为契约：在家不能荒废学业，引发上学动机；学习指导：降低解题难度，分步骤答，查书找答案，合理安排时间